ФИТНЕС - ЦЕНТР
Здоровый образ жизни – это то, что придает силы для новых достижений, открывает внутреннюю гармонию и позволяет ощутить собственный баланс с окружающим миром. Вместе с нашей комплексной и продуманной физической нагрузкой Вы повысите тонус мышц, увеличите результативность в рабочих делах и просто ощутите легкость в жизни!
Фитнес-центр Palace Bridge Wellness Club – это возможность выбора наиболее подходящих для вас тренировок: в группе, с индивидуальным тренером, или же наедине, используя уникальные программы тренажеров Technogym и виртуальные тренировки.
Позаботьтесь о своей сердечно-сосудистой системе с помощью занятий в нашей кардиозоне. Работайте с дополнительным весом для укрепления своей мышечной массы в тренажерном зале. Узнайте, как прийти в тонус на аква-занятиях в бассейне. Нет лучшей мотивации, чем занятия в группе в одном из отдельных залов для йоги, пилатеса, или же зумбы.
Расписание на июль
ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
FUNCTIONAL 55
Круговая функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости и чувства равновесия. Комбинированная тренировка с использованием петель TRX, специального велотренажера, гребного тренажера и др., а также дополнительного оборудования.
CORE 30
Силовой класс, направленный на укрепление мышц туловища: прямых и косых мышц живота, мышц-стабилизаторов спины. Занятие направлено на развитие силы и координации.
TOTAL BODY 55
Силовая тренировка для всех групп мышц с использованием оборудования. Повышает общую выносливость и силу. Тренирует сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
LOWER BODY 55
Комплекс силовых упражнений, направленный на проработку мышц нижней части тела с использованием оборудования. Повышает общую выносливость и силу. Тренирует сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
UPPER BODY 30
Силовая групповая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц спины, груди, плечевого пояса и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
BUMS+ABS 55
Силовая тренировка включает комплекс упражнений для мышц ягодиц и брюшного пресса. Возможно применение дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
PUMP 55
Групповая эффективная тренировка с использованием штанги с регулируемым весом, включает много повторные упражнения, направленные на развитие и укрепление всех основных групп мышц. Способствуют сжиганию калорий, улучшению мышечной силы и физической формы. Рекомендуется для подготовленных.
SPINNING 45
Интенсивная кардио-тренировка с использованием специальных велотренажеров. На тренировке используются различные техники, изменение уровня нагрузки, развитие выносливости и скоростно-силовых качеств. Рекомендуется для подготовленных.
ZUMBA 55
Яркий и зажигательный фитнес-класс, сочетающий элементы латиноамериканских танцев (сальса, самба, мамбо, ча-ча-ча) и другие стили (хип-хоп, танец живота) с простой хореографией и мощной, ритмичной музыкой.
BARRE+МФР 55
Система физических упражнений, основанная на сочетании балетных упражнений, упражнений функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги.
ГИБКОСТЬ 55/30
Занятие направлено на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
МФР+FLEX 55
Миофасциальный релиз - это особая техника массажа и самомассажа со специальным оборудованием, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции. И в продолжении занятия выполняются упражнения на развитие гибкости и подвижности суставно-связочного аппарата. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
ЗДОРОВАЯ СПИНА 55
Комплекс упражнений, направленный на проработку мышц спины, пресса и корпуса для формирования правильной осанки и снятия нагрузки с позвоночника. Для уменьшения дискомфорта в спине и шее, повышении гибкости и силы мышц спины, профилактика остеохондроза. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
PILATES 55
Система упражнений по методу Pilates основана на минимизации нагрузки на позвоночник, укреплении глубоких и внешних мышц тела, дыхании. Упражнения выполняются в медленном темпе за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия, с использованием различного мелкого оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
HATHA YOGA 90/120
Комплекс упражнений, который поможет достичь гармонии во всём. Улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость. Контроль дыхания обеспечивает максимальный комфорт и расслабление путем релаксации. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
YOGATHERAPY 90
Йогатерапия - это йога, адаптированная для людей с наиболее часто встречающимися нарушениями опорно-двигательного аппарата. Занятие проходит по схеме классической хатка-йоге: начиная с дыхательных упражнений и суставной гимнастики, затем следует блок асан, и заканчивается занятие расслаблением - шавасана. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
НАШИ ТРЕНЕРЫ
Мария Усманова
Фитнес менеджер, инструктор тренажерного зала и групповых программ
«Дисциплина сегодня – результат навсегда»
Специализация:
- персональные тренировки
- силовые тренировки в соответствии с задачами и индивидуальными особенностями
- стретчинг и мобильность
- функциональный тренинг
- TRX
- миофасциальный релиз
- коррекция питания
Образование:
- высшее: факультет физической культуры НИУ «БелГУ»
- «инструктор тренажёрного зала»: теория и методика атлетизма
- «инструктор групповых программ»
Достижения:
КМС по легкой атлетике
Опыт работы в сфере фитнеса: с 2013 года.
Савченко Максим
Инструктор тренажёрного зала
«Сила – не следствие физических возможностей. Она - порождение несгибаемой воли!»
Специализация:
- снижение веса
- набор мышечной массы
- повышение выносливости, функциональный тренинг
- подростковый фитнес
- ЛФК, ОФП, СФП
Образование:
- Высшее – НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- Лицензированный инструктор SPINNING
- Участник семинаров по анатомии и биомеханике
Опыт работы в сфере фитнеса: с 2008 года.
Анна Харитонова
Инструктор тренажёрного зала и инструктор по йоге
«Опыт всегда положителен»
Специализация:
- силовые тренировоки в соответствии с задачами и индивидуальными особенностями
- реабилитация при нарушениях опорно-двигательного аппарата
- групповые и персональных тренировки по йоге
Образование:
- курс Персональный Тренер, Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA)
- курс Преподавателей Хатха-Йоги, Институт Восточных Методов Реабилитации (ИВМР)
- курс йогатерапии опорно-двигательного аппарата, Институт Восточных Методов Реабилитации (ИВМР)
Опыт работы в сфере фитнеса: с 2008 года.
Валерий Бражников
Инструктор по йоге
«Тело достигает того, во что верит разум»
Специализация:
- силовые тренировоки в соответствии с задачами и индивидуальными особенностями
- реабилитация при нарушениях опорно-двигательного аппарата
- групповые и персональных тренировки по йоге
Образование:
- Курс подготовки преподавателей в Аштанга йога-центре
- Курс Йогатерапии в институте Восточных Методов Реабилитации
- Курсы повышения квалификации международного уровня (Индия)
Опыт работы в сфере фитнеса: с 2012 года.
Семён Долгушев
Инструктор тренажёрного зала
«Нет на свете прекрасней одёжи, чем бронза мускулов и свежесть кожи!»
Специализация:
- снижение веса
- набор мышечной массы
- повышение выносливости - функциональный тренинг TRX
- подростковый фитнес
- ЛФК, ОФП, СФП
Образование:
- Высшее – УралГУФК
- участник семинаров по анатомии и биомеханике
Достижения:
- МС по хоккею
Опыт работы в сфере фитнеса: с 2012 года.
Аухатшина Лилия
Инструктор тренажерного зала и групповых программ
«Видим цель, видим препятствия, и все равно идем вместе к цели»
Специализация:
- снижение веса
- набор мышечной массы
- повышение выносливости, функциональный тренинг
- подростковый фитнес
- ЛФК, ОФП, СФП
Образование:
- Иркутский государственный университет
- FSC Studio (силовые программы, функциональный тренинг, stretching)
Цюченко Софья
Инструктор по йоге
«Иногда мы забываем заботиться о себе, забываем, что здоровье – это не про отсутствие болезней, а радость, внутренний баланс и ясность ума»
Специализация:
- проведение групповых уроков по йоге
- проведение мини-групп по йоге
- персональный тренинг по йоге
- корпоративные классы
Образование:
- Институт Восточных Методов Реабилитации
- курс аутентичной Хатаха йоги
- участник различных мастер классов и семинаров
Опыт работы в сфере фитнеса: с 2020 года.
Денис Переверзев
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ
«Используй то, что у тебя есть, и делай все, что можешь!»
Специализация:
- снижение веса
- набор мышечной массы
- повышение выносливости, функциональный тренинг, SPINNING
- миофасциальный релиз
Образование:
- Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера
- лицензированный инструктор SPINNING
- участник различных фитнес-конвенций и семинаров
Опыт работы в сфере фитнеса: с 2016 года.
Чугаева Маргарита
Инструктор по йоге
«С усилием без насилия!»
Специализация:
- проведение групповых уроков по йоге
- проведение мини-групп по йоге
- персональный тренинг по йоге
- корпоративные классы
Образование:
- Институт восточных методов реабилитации (ИВМР)
- курс "Искусство дыхания", ИВМР
- участник различных мастер классов
Опыт работы в сфере фитнеса: с 2022 года.
Ксения Пермякова
Инструктор групповых программ
«Ты можешь всё, и я тебе это докажу!»
Специализация:
- групповые тренировки
- Barre+МФР
- растяжка
Образование:
- диплом о профессиональной переподготовки «Персональный тренер» 2022 г
- сертификат о прохождении курсов «МФР» в 2022 г. от Академии-Гарант
- диплом о профессиональной переподготовке «Инструктор по степ-аэробике» в 2024 году
Образование:
-профессиональная артистка балета
Опыт работы в сфере фитнеса: с 2019 года.
Малышенко Ирина
Инструктор тренажерного зала и групповых программ
«Работа над собой — одна из самых важных для людей небезразличных к себе!»
Специализация:
- персональные тренировки (силовые, функциональный тренинг) с учетом индивидуальных
особенностей.
- работа с новичками. Построение техники с нуля.
- коррекция осанки
- мобильность, Pilates
Образование:
- ООО "Университет Фитнес Технологий " UFT, переподготовка фитнес тренер
- Академия фитнеса "Корус " Инструктор групповых программ
- лицензированный инструктор ЛЭТИН ДАНС ФИТНЕС АЛЬЯНС
- неоднократный участник фитнес конвенций
Опыт работы в сфере фитнеса: с 2018 года.
Бородина Мария
Инструктор тренажерного зала и групповых программ
«Делай как надо. Как не надо, не делай!»
Специализация:
- персональные тренировки
- групповые тренировки
- снижение веса/ набор мышечной массы/ поддержание формы
- коррекция сколиоза, улучшение осанки, ЛФК
- увеличение силовых показателей, выносливости
- коррекция питания
Образование:
- Академия фитнеса КОРУС (инструктор тренажерного зала/инструктор групповых программ)
- участник различных фитнес-конвенций и семинаров
Опыт работы в сфере фитнеса: с 2024 года.
ЗАМОРОЗКА
Уважаемые гости! Перед обращением, любезно просим Вас ознакомится с правилами предоставления услуги.
Уважаемые гости!
В данный момент форма заморозки абонемента не работает. Для заморозки действующего абонемента пишите на почту sales.pbwellnessclub@wone-hotels.com
или обращайтесь по телефону
Приносим извинения за доставленные неудобства!
1.1. Приостановление срока действия Договора («Заморозка»)
1.1.1. Заморозка представляет собой период времени, на который действие настоящего Договора приостанавливается, и в течение которого Член клуба не может пользоваться услугами Клуба. В случае использования Заморозки, срок действия Договора продлевается на соответствующее количество дней. В случае если Заморозка предусмотрена настоящим Договором, в графе Заморозка на титульном листе Договора отражается количество дней Заморозки, которое Член клуба может использовать в период действия настоящего Договора.
1.1.2. Минимальный срок единовременной Заморозки составляет 7 календарных дней.
1.1.3. Срок Заморозки клубной карты исчисляется со дня, указанного Членом клуба в заявлении, заполняемом в отделе продаж или на официальном сайте клуба www.pbwellnessclub.ru, но не ранее дня получения Клубом соответствующего заявления.
1.1.4. Общий срок Заморозки в течение всего срока действия клубной карты не может быть увеличен не по каким причинам и обстоятельствам, в том числе болезнь, отпуск, командировка и т.п.
1.1.5. Единственным исключением, дающим Члену клуба право на увеличение общего срока Заморозки, является беременность. В этом случае однократная дополнительная Заморозка в количестве 90 дней предоставляется на основании письменного заявления Члена клуба и предоставления соответствующих медицинских документов. Члену клуба может быть отказано в предоставлении дополнительной Заморозки по беременности без объяснения причин.
Фитнес-менеджер
Усманова Мария
8 (812) 335-22-14