ФИТНЕС - ЦЕНТР

Здоровый образ жизни – это то, что придает силы для новых достижений, открывает внутреннюю гармонию и позволяет ощутить собственный баланс с окружающим миром. Вместе с нашей комплексной и продуманной физической нагрузкой Вы повысите тонус мышц, увеличите результативность в рабочих делах и просто ощутите легкость в жизни!

Силовые и смешанные занятия

TOTAL BODY (55 мин)

Совершенствуйте своё тело.

Силовая тренировка для всех групп мышц с использованием оборудования. Повышает общую выносливость и силу. Тренирует сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса. Вы на пути к совершенству. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

BUMS (30 мин)

Укрепляйте свои ноги.

Силовой класс для тренировки  брюшного пресса и ягодиц, с использованием дополнительного оборудования или без него. Урок направлен на сжигание жирового компонента и увеличение мышечного тонуса. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

BUMS & CORE (55 мин)

Ноги и пресс  – 100% эффект.

Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц, с использованием дополнительного оборудования или без него. Урок направлен на сжигание жирового компонента и увеличение мышечного тонуса. Эффективность данной тренировки дает высокий процент мышечного тонуса в области ног и пресса. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.

UPPER BODY (45 мин)

Всё – в ваших руках.

Силовой класс, направленный на проработку мышц верхнего плечевого пояса, с использованием различного оборудования. Способствует хорошей осанке, укрепляет мышцы спины. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

LOWER BODY  (55 мин.)

А  теперь о главном!

Силовой класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

ABS & LOWER BODY (55 минут)

Ноги и пресс - 100% эффект.

И снова о самом главном: силовой класс для мышц пресса и красивых сильных ног. Для всех уровней подготовки!

FUNCTIONAL TRAINING (55 минут)

«Взрывной коктейль».

Идеальное сочетание силовой и кардио- нагрузок, с оборудованием или без него, сделает вас выносливее, сильнее и увереннее в себе. Попробуйте это занятие и докажите себе, что вам это под силу. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.

FITBALL (55 минут)

С мячом или на мяче!

Силовой класс направленный на проработку всего тела с использованием fitball. Сила и баланс – два в одном занятии. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровней подготовки.

TABATA (30 мин)

Всегда быть в тонусе.

Это система коротких высокоинтенсивных интервальных тренировок, которая способствует жиросжиганию, укреплению мышц, повышению выносливости и уровня обмена веществ. Проводиться как со своим весом, так и с дополнительным оборудованием лёгких весов, т.к. очень важен темп, техника, дыхание.

BODY SCULP (55 минут)

Создай свое тело.

Силовая тренировка для точечного воздействия на все группы мышц, прорисовки рельефа и форм. Красивые ноги, подтянутый пресс и крепкая спина. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовки.

Interval (55 минут)

( Интервальные тренировки ) - это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Используются упражнения с оборудование и без. Основным показателем нагрузки является- пульс. Рекомендуется для более подготовленных.

Step/core (55 минут)

(степ + тренировка на мышцы пресса и спины)- отличное сочетание кардио- нагрузки и укрепления мышц кора. Получасовая программа базовых элементов степа и связок, на их основе, после чего проработка пресса и спины. Из оборудования используется степ-платформа. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Pilates (55 минут)

с малым оборудованием – система упражнений по методу Pilates основана на минимизацию нагрузки на позвоночник и укреплении глубоких и внешних мышц тела с использованием малого оборудования ( мяч /ролл). Упражнения выполняются в медленном темпе за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

SPINNING-программы

SPINNING (45 мин)

Движение к цели.

Групповая тренировка на специальных велотренажерах, с возможностью изменять уровень нагрузки. Урок обеспечивают тренировку сердечно-сосудистой системы и длительную аэробную нагрузку, максимально эффективную для снижения веса.  Рекомендуется для начального и среднего уровней подготовки.

НАШИ ТРЕНЕРЫ

Рожкина Анастасия

Савченко Максим

Александра Хоперская

Анна Харитонова

Минченко Евгений

Анна Дёмина

1.1. Приостановление срока действия Договора («Заморозка»)

1.1.1. Заморозка представляет собой период времени, на который действие настоящего Договора приостанавливается, и в течение которого Член клуба не может пользоваться услугами Клуба. В случае использования Заморозки, срок действия Договора продлевается на соответствующее количество дней. В случае если Заморозка предусмотрена настоящим Договором, в графе Заморозка на титульном листе Договора отражается количество дней Заморозки, которое Член клуба может использовать в период действия настоящего Договора.

1.1.2. Минимальный срок единовременной Заморозки составляет 7 календарных дней.

1.1.3. Срок Заморозки клубной карты исчисляется со дня, указанного Членом клуба в заявлении, заполняемом в отделе продаж или на официальном сайте клуба www.pbwellnessclub.ru, но не ранее дня получения Клубом соответствующего заявления.

1.1.4. Общий срок Заморозки в течение всего срока действия клубной карты не может быть увеличен не по каким причинам и обстоятельствам, в том числе болезнь, отпуск, командировка и т.п.

1.1.5. Единственным исключением, дающим Члену клуба право на увеличение общего срока Заморозки, является беременность. В этом случае однократная дополнительная Заморозка в количестве 90 дней предоставляется на основании письменного заявления Члена клуба и предоставления соответствующих медицинских документов. Члену клуба может быть отказано в предоставлении дополнительной Заморозки по беременности без объяснения причин.